vegis.ro%20

Durerile Menstruale, Tratamente si Remedii naturiste pentru alinarea lor

dureri-menstruale-tratamenteFiecare femeie uraste ciclurile menstruale mai ales din cauza durerilor sau din cauza discomfortului. Ce e mai rau e ca unele femei sufera de dureri insuportabile in timpul acelor zile. Toate acestea se intampla din cauza unui hormon numit prostaglandins-hormonul responsabil si de durere. Pe langa astea uterul sufera de la aceste dureri din cauza lipsei sangelui in peretii sai care duce la dureri severe. In cazuri opuse se numeste Dysmenorrhea.

Iata niste informatii despre endometrioza o boala legata de menstruatie care afecteaza ovarele. Deci cea mai buna solutie este sa ajuti uterul sa isi adune sangele in acele zone. Iata cateva remedii rapide si pozitii de yoga pe care le poti incerca.

Remedii:


Ceaiul verde cu aroma de iasomie si frunze de zmeura este perfect pentru calmarea durerii corpului si pentru relaxare. Asa ca bea niste ceai de iasomie caldut pe timp de zi pentru tratarea durerii.


Consuma papaya in timpul si dupa perioadele de menstruatie. Papaya contine ’papiana’ o enzima care ajuta la reglarea scurgerilor in timpul menstruatiei.


Poti incerca sa consumi si morcovi. Nu numai ca sunt buni pentru vedere, dar ajuta si la reglarea menstruatiei. Un pahar mare de suc de morcovi te poate face sa te simti mult mai bine.


Sucul de aloe vera cu miere reduce scurgerea si durerea.


Fa-ti un dus cald. Concentreaza apa clada peste abdomen si spate. In acelasi mod o punga cu apa calda ajuta la alinarea discomfortului.


Uleiul de lavanda e bun pentru alinarea durerii si relaxarea muschilor. Mirosul de lavanda ajuta la calmarea corpului si mintii. Aplica ulei de lavanda peste stomac si vei simti o alinare in aproximativ 10 -15 minute.

Ai grija de tine. Lasa corpul sa se relaxeze. Poti citi o carte sau sa asculti niste muzica sau sa vorbesti cu prietenii pe chat. Daca esti fericita mintea te va ajuta sa treci peste durere.


Pozitii yoga:


dhanurasana-pozitie-yogaPozitia 1. Pozitia de arc sau dhanurasana: aceasta pozitie e excelenta pentru oprirea constipatiei si problemelor respiratorii. Ajuta si la alinarea durerilor de spate, oboselii, anxietatii si la majoritatea discomforturilor menstruale. Aceasta pozitie alungeste toata partea din fata a corpului si ofera o alungire pentru abdomen, piept, gat, coapse, glezne si muschii de la posterior. Ajuta si la o postura corecta, ajutand astfel la alinarea durerilor de spate. Alt avantaj este ca pozitia te ajuta sa iti pui toata greutatea intr-un loc stimuland organele abdomenului. Aceasta stimulare alina durerile si regleaza fluxul sanguin catre si dinspre uter-alinand durerea si balonarea care apare.





matsyasana-pozitie-yogaPozitia 2. Pozitia de peste sau matsyasana. Aceasta pozitie la fel ca dhanurasana e buna pentru combaterea oboselii anxietatii, durerilor menstruale etc. Cea mai buna parte a acestei pozitii este ca iti ofera acea stralucire naturala. Lungeste muschii spatelui, gatului, pieptului si picioarelor care iti ofera o alinare imediata a durerilor musculare asociate menstruatiei. Ajuta si la stimularea organelor stomacului si abdomenului, lupta cu indigestia si balonarea si flatulenta.




ustrasana-pozitie-yogaPozitia 3. Pozitia de camila sau ustrasana. Buna mai ales pentru tratrea problemelor respiratorii, durerilor slabe de spate, oboselii, anxietatii si discomfortului menstrual. La fel ca pozitia de arc se lungesc muschii din fata corpului, vintre, abdomn si piept. Stimuleaza organele abdominale crescand fluxul de sange catre uter.





Incearca sa mentii un stil de viata activ si sanatos. Fa exercitii regulate si mananca sanatos pentru a alina durerile lunare. Tine minte, daca durerile sunt insuportabile mergi la un doctor imediat!

Lasa un comentariu

Lasa un comentariu ca si vizitator

0
terms and condition.
  • Momentan nu sunt comentarii

Stickies

  • Momentan nu sunt comentarii

Lovies

  • Momentan nu sunt comentarii

ULEIURI

COSMETICE

NUTRITIE

Cele mai citite