vegis.ro%20

Remedii si tratamente naturiste pentru marirea energiei si rezistentei

Remedii-si-tratamente-naturiste-pentru-marirea-energiei-si-rezistenteiRezistenta este foarte importanta pentru noi toti, nu numai pentru sportivi. Cu totii avem nevoie de rezistenta pentru a ne putea duce la indeplinire activitatile zilnice.
De multe ori ne simtim lipsiti de energie sau de rezistenta in fata unui efort relativ mic. Iata care sunt cauzele acestei lipse de energie:

consumul de alcool si de droguri, viata sedentara, lipsa somnului, stres in exces, deshidratarea si multe alte cauze.


De asemenea, problemele medicale precum cancer, diabet, obezitate, alergii, gripe va pot afecta rezistenta organismului si nivelul de energie.


Iata cateva tratamente si remedii naturiste care va pot revigora pe deplin.

Daca totusi va simtiti lipsiti de energie si de rezistenta, atunci ar fi bine sa consultati un medic.


1. Uleiul de nuca de cocos extra-virgin. Este foarte des intalnit in tratamentele naturiste pentru sanatatea inimii si pentru cresterea imunitatii, inclusiv in cosmetice si este foarte bun , de asemenea, in cresterea energiei si a rezistentei organismului. Contine grasimi sanatoase care se digera foarte repede si sunt transformate imediat in energie.


Luati 1-2 lingurite de ulei de nuca de cocos extra-virgin in fiecare zi si va veti simti plini de energie.


2. Ceaiul verde. Acest ceai va restabileste imediat nivelul de energie si va creste rezistenta, reduce stresul si alunga insomniile. Conform unor studii recente, consumul zilnic de ceai verde va poate creste rezistenta in fata exercitiilor fizice cu peste 24% .


Tot ce aveti de facut este sa beti cate 2-3 cani de ceai verde in fiecare zi si rezultatele nu vor intarzia sa para.

3. Otetul de mere nefiltrat. Va ajuta sa ramaneti plini de energie, este plin de electroliti care va maresc rezistenta.


Tot ce aveti de facut este sa beti un pahar cu apa de doua ori pe zi, pahar in care puneti o lingura de otet de mere nefiltrat si putina miere de albine.


4. Turmericul. Curcumina, substanta activa din turmeric, este benefica in foarte multe tratamente naturiste, previne inclusiv epuizarea psihica. Va ajuta sa va recuperati energia mult mai repede si va creste rezistenta. Ajuta la repararea celulelor musculare rupte in urma eforturilor mari.


Puneti o lingura de pulbere de turmeric intr-o cana de lapte clocotit, acoperiti cana si fierbeti timp de 5 minute. Adaugati putina miere de albine, daca doriti, si beti acest lapte de turmeric de fiecare data cand simtiti nevoia de un plus de energie sau de recuperare musculara.


Mai puteti adauga suc de turmeric in combinatie cu alte sucuri naturale din fructe sau legume proaspat stoarse.


5. Consumati Magneziu. Consumul de alimente bogate in Magneziu va creste rezistenta si nivelul energiei.

Iata cateva alimente bogate in magneziu, pe care ar trebui sa le consumati cand va simtiti epuizati: seminte, nuci, avocado, legume de un verde inchis, banane, ciocolata neagra sau pur si simplu puteti lua suplimente pe baza de Magneziu.


6. Respiratia din diafragma. Practicand aceste exercitii de respiratie, va creste nivelul oxigenului din sange, ducand astfel la elimnarea stresului si cresterea nivelului de energie.


Asezati-va pe spate si puneti mainile pe burta. Inspirati adanc pe nas timp de 2 secunde, dupa care expirati adanc pe gura timp de 4 secunde. Repetati procesul timp de 10 minute de doua ori pe zi.


7. Hidratati-va. Cand procentul de apa din organism scade sub pragul de 60-70% din greutatea corporala, intervine deshidratarea si in acelasi timp va scade nivelul de energie al organismului.


De asemenea, apa lupta cu oboseala musculara, asa ca beti apa ori de cate ori aveti ocazia, stati hidratat pe tot parcursul zilei si nu ar trebui sa aveti probleme cu nivelul energiei.


Evitati consumul de alcool si cofeina care va pot deshidrata si consumati in schimb sucuri sau supe.


8. Duceti o viata activa. Miscarea face bine pentru organism si va poate creste nivelul de energie, in special mersul pe jos, care va creste capacitatea pulmonara si va intareste muschii din jurul inimii.

De asemenea, ajuta la o mai buna digestie, ducand astfel la o mai buna eliminare a toxinelor. Toate acestea va cresc metabolismul, ducand la o mai buna rezistenta a organismului.

Obisnuiti-va, daca aveti timp, sa faceti cate o plimbare scurta in fiecare dimineata, si va veti simti plini de energie tot restul zilei.
Mersul pe bicicleta, inotul sau alergatul va cresc rezistenta organismului.

9. Uleiul de catina. Este un energizant foarte puternic si da rezultate rapide in cresterea nivelului de enrergie. Este un foarte bun anticancerigen, antigripal, creste sistemul imunitar, incetineste procesul imbatranirii, contine Coenzima Q10 atat de cautata, este foarte bun pentru afectiuni ale pielii, ochilor, etc.

10. Bauturi energizante. Desigur ca exista pe piata diferite bauturi energizante pe baza de taurina, cofeina etc.., dar noi promovam doar bauturile si produsele naturiste asa ca iti recomandam o bautura energizanta pe baza de suc de morcovi si ginseng. Este o foarte buna bautura antioxidanta, care va recupereaza imediat dupa efort, iar usturoiul din compozitie va creste rezistenta fizica, pe langa multe alte beneficii.

Se combina 200 ml de suc de morcovi cu 1 catel de usturoi pisat si o lingurita de pudra de ginseng.

O alta bautura energizanta foarte buna, are la baza Chlorella pyrenoidosa (bogata in Magneziu si Zinc)  banane si migdale.

Se adauga la o cana de suc de mere, 2 lingurite de ovaz, o banana, o lingurita de spirulina, Chlorella, 10 migdale si apa. Se amesteca totul foarte bine pana devine omogen. Este bine sa lasati migdalele din timp la inmuiat sau le puteti marunti foarte repede cu un blender.

Alte sfaturi utile care va pot ajuta sa aveti un nivel ridicat de energie si o rezistenta crescuta:

 

  • nu sariti peste orele de somn
  • odihniti-va sufiecient dupa eforturi mari
  • evitati consumul de droguri, alcool si cafea
  • incercati exercitiile de meditatie sau de yoga
  • evitati produsele cu multe zaharuri si alimentele super procesate
  • consumati cat mai multe alimente bogate in proteine, carbohidrati complecsi si fier

Ulei de nuca de cocos BIO

ulei-din-nuca-de-cocos-pret-plafar-extra-virgin

1a1 pret plafar

 

 

 

Ingrediente: Ulei de nuca de cocos bio

VALORI NUTRITIONALE: pe doza consum (3g) Valoare energetica: 120kcal/502Kj; Total grasimi: 14g; Grasimi saturate: 13g; Grasimi mononesaturate: 1g; Colesterol: 0g; Carbohidrati: 0g; Zaharuri: 0g; Sodiu: 0g.

A se consuma de preferinta pana la sfarsitul perioadei de valabilitate inscrisa pe ambalaj. A se pastra in loc racoros si uscat.

Mod de utilizare: Poate fi folosit pentru gatit, copt, prajit sau in scopuri cosmetice, masaj de exemplu.
Origine: Sri Lanka. Fabricat in Slovenia.

Lasa un comentariu

Lasa un comentariu ca si vizitator

0
terms and condition.
  • Momentan nu sunt comentarii

Stickies

  • Momentan nu sunt comentarii

Lovies

  • Momentan nu sunt comentarii

ULEIURI

COSMETICE

NUTRITIE

Cele mai citite