vegis.ro%20

De ce e bine sa-ti masezi picioarele inainte de a merge la culcare

De-ce-e-bine-sa-ti-masezi-picioarele-inainte-de-a-merge-la-culcareDupa o zi grea de munca si de stat in picioare , un masaj in zona picioarelor este mai mult decat binevenit. In afara de senzatia de relaxare pe care o ofera, masajul picioarelor are multe efecte benefice asupra psihicului si mentalului.
Exista foarte multe puncte in zona picioarelor care corespund unor organe interne, iar masajul in aceste zone are efecte pozitive asupra intregului corp.


Masajul picioarelor poate fi efectuat la orice varsta, efectele simtindu-se atat la copii cat si la  batrani. Pentru masajul picioarelor nu este nevoie sa apelati la un profesionist, o puteti face singuri acasa inainte de culcare.


Iata cateva beneficii majore pe care masajul picioarelor vi le poate oferi:


1. Scade tensiunea arteriala. Tensiunea arteriala crescuta este cauza multor probleme de sanatate.. Masajul picioarelor ajuta la scaderea temsiunii si reduce astfel riscul aparitiei diferitelor boli.


2. Calmeaza durerile de spate. Cei care sufera de dureri de spate ar trebui sa-si maseze picioarele in fiecare seara inainte de culcare. Apasati cu degetele de-a lungul arcului piciorului cel putin 5 minute. Ofera rezultate mai bune chiar decat masajul in zona spatelui.

3. Lupta impotriva stresului si anxietatii. Masajul picioarelor reduce stresul si anxietatea si va aduc intr-o stare de relaxare mentala.


Strangeti degetele de la picioare spre interior , iar punctul din mijloc (plexul solar reflex) este locul unde trebuie sa va masati pentru a va calma si a scapa de stress.

4. Imbunatateste circulatia sangelui. Acest masaj este ideal in special daca ati purtat in timpul zilei sosete stramte sau incaltaminte prea fixa pe picior.


Este ideal sa incepeti cu masajul degetelor de la picioare timp de 10-20 de minute. Masajul este foarte bun pentru cei care sufera de diabet si care risca sa dezvolte neuropatie periferica.


Circulatia periferica proasta in timp poate duce la probleme ale rinichilor, tensiune, etc.


5. Un somn mai bun. Un masaj al intregului corp este ideal dupa o zi grea de munca si pentru un somn mai bun in cazul in care sunteti foarte tensionati si nu puteti dormi.


Este chiar recomandat masajul picioarelor in fiecare seara pacientilor care sufera de boli cardiace ischemice.


6. Previne aparitia edemului picioarelor. Edemul picioarelor apare in special la femeile gravide sau la cei care au o circulatie a sangelui foarte proasta. Edemul picioarelor poate fi dureros si va poate deranja in timpul mersului si poate fi deranjant chiar si in timpul somnului.


Puneti apa intr-un lighean si turnati 5 picaturi de ulei esential la alegere. Inmuiati-va picioarele in lighean timp de 15 -20 minute dupa care stergeti-va foarte bine.


Luati pe rand cate un picior si folositi putin ulei cald de nuca de cocos sau ulei de masline pentru masaj. Masati cu degetele de-a lungul talpii timp de 10 -15 minute.

Dupa ce ati terminat cu masajul strangeti si deschideti degetele de la picioare de cateva ori pentru a le creste flexibilitatea.

Lasa un comentariu

Lasa un comentariu ca si vizitator

0
terms and condition.
  • Momentan nu sunt comentarii

Stickies

  • Momentan nu sunt comentarii

Lovies

  • Momentan nu sunt comentarii

ULEIURI

COSMETICE

NUTRITIE

Cele mai citite