vegis.ro%20

Caju si beneficiile lor pentru sanatate

caju-beneficii-proprietatiNucile caju sunt bogate in grasimi bune, au 0 colesterol, scad colesterolul rau si te mentin sanatos. Multi cred ca taierea aportului de grasimi din corp este corecta ceea ce nu este adevarat. Corpul are nevoie de nutrienti inclusiv grasimi; tot ce trebuie sa faci este sa le iei din surse bune cum ar fi caju, si nu de la cele nesantoase. Citeste aici despre metode naturiste de scadere a colesterolului rau (LDL) si cresterea colesterolului bun (HDL).

Iata unele dintre principalele beneficii ale consumului de caju:


1. Face corpul mai puternic: Caju sunt bogate in magneziu care este necesar pentru oasele puternice, o functionare corecta a muschilor si nervilor. Corpurile noastre au nevoie de un aport de 300-750mg de magneziu deoarece acesta ajuta la reglarea aportului de calciu absorbit de oase.


2. Tine tensiunea arteriala sub control: Caju contin putin sodiu si mult potasiu si tin tensiunea sub control. Cand consumam mult sodiu corpul retine apa care duce la crestere tensiunii arteriale. Citeste aici despre metode naturiste de scadere a hipertensiunii arteriale.


3. Reduce riscul de cancer: Nucile caju contin antioxidanti precum seleniu si vitamina E care previn oxidarea radicalilor liberi din organism, deci reduce riscul de cancer si creste imunitatea. Deoarece contin mult zinc pot lupta si cu infectiile.


4. Important pentru functiile corpului: Continutul mare de cupru joaca un rol important in activitatea enzimelor, productia hormonilor, functiile creierului, etc. Cuprul este folosit si pentru producerea celulelor rosii de sange care previn anemia. Citeste mai multe despre anemie si tratamente naturiste impotriva anemiei.


Cat de des trebuiesc consumate?

Desi sunt foarte delicioase si foarte greu te controlezi sa iei doar cateva nu uita ca, controlul este cheia sanatatii. 5 sau 10 bucati sunt destule pentru o zi. Le poti consuma in doua reprize inlocuind "pofta" ta pentru junk food. Nu uita consumul in exces duce la ingrasare, deci ar fi bine sa le consumi in mod limitat.


Trebuiesc evitate in unele cazuri?

Se credea ca nucile creaza caldura in corp si trebuiesc evitate vara. Desi orice aliment in exces este rau pentru organism, cateva nuci fac mult mai bine decat rau.


Persoanele cu anumite boli ar trebui sa le evite?

Oricine le poate consuma in afara de cei care au alergii la nuci si cei care au migrene de la ele.


Sunt diferite tipuri de nuci caju precum cele prajite si cele sarate. Sunt mai bune sau ar trebui sa ramanem la cele simple?

Exista multe tipuri de nuci caju, precum cele sarate, acoperite cu condimente si cu miere etc.

Depinde de preferintele si scopurile tale.

Daca suferi de hipertensiune evita-le pe cele sarate.

Daca planuiesti sa slabesti evita-le pe cele cu miere.


Au efecte secundare?

Nu au efecte secundare, dar au multe calorii deci trebuiesc consumate cu masura. In unele cazuri creeaza o reactie alergica, care se manifesta in diferite moduri de la o persoana la alta: diaree, varsaturi, umflaturi si roseata a pielii, dificultati de respiratie, etc.

Daca ai asemenea simptome dupa ce le-ai consumat opreste-te si consulta un doctor.

Lasa un comentariu

Lasa un comentariu ca si vizitator

0
terms and condition.
  • Momentan nu sunt comentarii

Stickies

  • Momentan nu sunt comentarii

Lovies

  • Momentan nu sunt comentarii

ULEIURI

COSMETICE

NUTRITIE

Cele mai citite