vegis.ro%20

Top 10 alimente care ajuta la detoxifierea ficatului

 

Top-10-alimente-care-ajuta-la-detoxifierea-ficatuluiFicatul este unul dintre cele mai importante organe ale corpului el fiind important pentru mai multe functii ale organismului precum digestia, metabolismul, imunitatea, etc.
Ficatul este singura parte a corpului care este si organ si glanda el secretand lichide necesare altor parti ale organismului.
Ficatul elimina toxinele din sange si transforma nutrientii in forme pe care organismul le poate folosi. Avand asa de multe functii vitale pentru organism este important sa avem un ficat sanatos. Un ficat care nu lucreaza cum trebuie va duce la aparitia bolilor cardiovasculare, dureri de cap, probleme digestive,alergii si multe alte probleme de sanatate.


Iata lista cu 10 dintre cele mai importante alimente pentru ficat:


1. Usturoiul. Este un bun detoxifiant pentru organism activand enzimele care elimina toxinele. Usturoiul contine  allicina si selenium , substante care ajuta protejeaza ficatul de toxine. Cititi aici mai multe despre beneficiile usturoiului.
Este ideal sa consumati zilnic 2-3 catei de usturoi, fie proaspeti fie adaugati in mancare.


2. Grapefruit. Este un frust bogat in Vitamina C, pectina si antioxidanti si ajuta la detoxifierea ficatului. Contine glutathione care ajuta la detoxifierea organismului de metale grele.
Ar fi ideal sa beti un paharel de suc de grapefruit zilnic.


3. Sfecla rosie. Este un alt aliment care ajuta la detoxifierea ficatului, fiind bogat in flavonoids and beta-caroten, stimuleaza foarte bine ficatul. Sfecla rosie ajuta la curatirea sangelui.
Puteti face o salata din sfecla rosie taiata cubulete, amestecata cu putin ulei de maslinesi zeama de la o jumatate de lamaie. Consumati 2 linguri din aceasta salata la fiecare 2 ore timp de o saptamana.


4. Lamaile. Antioxidantul D-Limonene prezent in lamaie ajuta la detoxifierea ficatului activand anumite enzime in ficat. De asemeni Vitamina C ajuta ficatul sa produca mai multe enzime care ajuta digestia.
Puteti face un suc dintr-o lamaie stoarsa si apa la care puteti adauga putina miere de albine. Cititi aici mai multe despre Dieta Limonada.


5. Ceaiul verde. Consumul zilnic de ceai verde ajuta organismul sa elimine toxinele, ajuta la eliminarea grasimilor si hidrateaza organismul in acelasi timp.
Previne acumularea de grasime la nivelul ficatului si ajuta la protejarea ficatului impotriva substantelor toxice precum alcoolul. Ceaiul verde este foarte des folosit si in tratarea pacientilor cu cancer de ficat.
De asemeni consumul de ceai verde in exces poate fi daunator asupra ficatului sau al altor organe. Consumati cu moderatie. Cititi aici mai multe despre ceaiul verde in prevenirea cancerului.


6. Avocado. Ajuta la detoxifierea ficatului de toxine si ajuta la buna functionarea a acestuia. Grasimile mono nesaturate din avocadoajuta la scaderea colesterolului rau si duce la cresterea colesterolului bun din organism. Avocado contine multe vitamine si minereale si alti nutrienti care pot ajuta in dietele de slabire.
Este ideal sa consumati 1-2 avocado pe saptamana timp de cateva luni pentru refacerea unui ficat afectat.


7. Turmericul sau curcuma. Este foarte bun in detoxifierea ficatului. De asemeni ajuta organismul la digestia grasimilor. De asemeni ajuta la regenerarea celulelor ficatului.
Amestecati un sfert de lingura de turmeric intr-un vas cu apa (o cana) si fierbeti-l. Beti de doua ori pe zi timp de cateva saptamani. De asemeni introduceti acest condiment in bucataria zilnica. Cititi aici mai multe despre beneficiile turmericului.


8. Merele. Un mar pe zi este secretul pentru un ficat sanatos. merele sunt o sursa buna de pectine, fibre solubile care ajuta la eliminarea toxinelor din tractul digestiv si a colesterolului din sange, ajutand ficatul obosit.
Mai mult decat atat contine acid malic, care ajuta la eliminarea carcinogenilor si a altor toxine din sange. Cititi aici mai multe despre sucul de mere si beneficiile sale pentru organism.


9. Nucile. Sunt foarte bogate sin amino acidul L-arginina care ajuta la detoxifierea ficatului de amoniac.
Mestecati zilnic o mana de nuci, puteti sa le adaugati si la salate, supa, produse de patiseria sau in cerealele de dimineata.


10. Broccoli. Este un aliment foarte bogat in glucosinolate care ajuta la eliminarea carcinogenilor si a toxinelor din organism. Este foarte bogat in fibre, ajutand digestia, este un foarte bun antioxidant pentru ficat.
Mancati 1 cana de broccoli de 3 ori pe saptamana si veti avea cu siguranta un ficat sanatos.


De asemeni pentru a avea un ficat sanatos reduceti consumul alimentelor de origina animala, zaharul rafinat, alcoolul, cafeina in exces si alimentele superprocesate. De asemeni spuneti NU fumatului.

Cititi aici mai multe remedii si tratamente naturiste pentru ficatul gras.

Lasa un comentariu

Lasa un comentariu ca si vizitator

0
terms and condition.
  • Momentan nu sunt comentarii

Stickies

  • Momentan nu sunt comentarii

Lovies

  • Momentan nu sunt comentarii

ULEIURI

COSMETICE

NUTRITIE

Cele mai citite