Bioportal

Alimente pentru Inima ta.

 

 

alimente-pentru-inima

Ierburile proaspete pot face multe pentru sanatatea inimii tale atunci când se înlocuiesc sarea, zahărul și grăsimile.  Alegeti: rozmarin, salvie, oregano, cimbru și plante care contin antioxidanti.







 

Citeste mai mult Comentarii (0) Vizualizari: 4042

De ce este bun Ghimbirul pentru sanatate?

ghimbir

Ghimbirul a fost mult timp apreciat pentru numeroasele sale beneficii pentru sanatate, care includ facilitarea  digestiei in gazul gazelor intestinale , calmarea racelii si a gripei si in cazurile de gastropareza.
Cercetarile arata eficacitatea acestui aliment in tratarea greturilor si varsaturilor  provocate de sarcini si chiar raul la drum lung fie ca e vorba de rau de mare sau de masina.

Citeste mai mult Comentarii (1) Vizualizari: 1875

Alimente Bogate in Probiotice

iaurt

Iaurtul:
Iaurtul este sursa cea mai familiara de probiotice - bacterii "bune", cum ar fi Lactobacillus sau bifidobacteriicare menține un echilibru sănătos în intestin. Studiile sugereaza ca probioticele pot ajuta la ameliorarea intolerantei la lactoza. De asemenea, acestea ar putea ajutacand aveti  gaze, diaree  sau alte probleme digestive.

Citeste mai mult Comentarii (1) Vizualizari: 6635

Cum sa ne ferim de Constipatie prin nutritie

constipatia

 Femeile sufera cel mai grav de constipatie atat din cauza miscarii lente a alimentelor pe tractul gastro-intestinal  cat si a hormonilor feminini.

O modalitate de a păstra lucrurile în mișcare este de a obține suficiente fibre in dieta ta, ceea ce face scaunul mai consistent și mai moale. Crește treptat cantitatea de fibre din dieta ta, până vei primi cel puțin 20-35 de grame de fibre pe zi.
      Surse bune de fibre se gasesc in:

Tărâțe și alte cereale integrale se găsesc în cereale, pâine, și orez brun
Legume cum ar fi varza de Bruxelles, morcovi, și sparanghel
Fructe proaspete sau fructe uscate, cum ar fi stafide, caise, prune uscate
Fasole

Citeste mai mult Comentarii (0) Vizualizari: 2014

Stafidele si efectele lor benefice

stafide

Beneficiile pentru sanatate ale stafidelor previn constipația, acidoză, anemia, febra, si disfunctia sexuala. Stafidele au fost, de asemenea, cunoscute pentru ca ajuta în încercarea de a câștiga în greutate într-un mod sănătos, precum și in impactul pozitiv asupra sănătății ochilor,  îngrijirea dentară  și calitatea oaselor.

Stafidele sunt de neînlocuit in categoria fructe uscate. Aceste delicatese de aur, verzi  sau negre  sunt favorite de aproape toată lumea, în special copiii. Stafidele sunt utilizate pe scară largă în gătitul cultural din întreaga lume (mai ales în deserturi)  și sunt, de asemenea, adăugate la  gustări și energizante pentru alpiniști, excursioniști.

Citeste mai mult Comentarii (1) Vizualizari: 13015

ULEIURI

COSMETICE

NUTRITIE

Cele mai citite