vegis.ro%20

Alimente Bogate in Probiotice

iaurt

Iaurtul:
Iaurtul este sursa cea mai familiara de probiotice - bacterii "bune", cum ar fi Lactobacillus sau bifidobacteriicare menține un echilibru sănătos în intestin. Studiile sugereaza ca probioticele pot ajuta la ameliorarea intolerantei la lactoza. De asemenea, acestea ar putea ajutacand aveti  gaze, diaree  sau alte probleme digestive.

Citeste mai mult Comentarii (1) Vizualizari: 7993

Cum sa ne ferim de Constipatie prin nutritie

constipatia

 Femeile sufera cel mai grav de constipatie atat din cauza miscarii lente a alimentelor pe tractul gastro-intestinal  cat si a hormonilor feminini.

O modalitate de a păstra lucrurile în mișcare este de a obține suficiente fibre in dieta ta, ceea ce face scaunul mai consistent și mai moale. Crește treptat cantitatea de fibre din dieta ta, până vei primi cel puțin 20-35 de grame de fibre pe zi.
      Surse bune de fibre se gasesc in:

Tărâțe și alte cereale integrale se găsesc în cereale, pâine, și orez brun
Legume cum ar fi varza de Bruxelles, morcovi, și sparanghel
Fructe proaspete sau fructe uscate, cum ar fi stafide, caise, prune uscate
Fasole

Citeste mai mult Comentarii (0) Vizualizari: 2372

Stafidele si efectele lor benefice

stafide

Beneficiile pentru sanatate ale stafidelor previn constipația, acidoză, anemia, febra, si disfunctia sexuala. Stafidele au fost, de asemenea, cunoscute pentru ca ajuta în încercarea de a câștiga în greutate într-un mod sănătos, precum și in impactul pozitiv asupra sănătății ochilor,  îngrijirea dentară  și calitatea oaselor.

Stafidele sunt de neînlocuit in categoria fructe uscate. Aceste delicatese de aur, verzi  sau negre  sunt favorite de aproape toată lumea, în special copiii. Stafidele sunt utilizate pe scară largă în gătitul cultural din întreaga lume (mai ales în deserturi)  și sunt, de asemenea, adăugate la  gustări și energizante pentru alpiniști, excursioniști.

Citeste mai mult Comentarii (1) Vizualizari: 16122

Dieta anticancer,cele mai bune sfaturi!

sfaturi naturiste dieta anti cancer

Dacă aveți un istoric de cancer în familie, sau sunteti în prezent in  lupta cu boala, stiul de viata, inclusiv dieta, poate face o diferență uriașă în lupta impotriva cancerului. Unele alimente cresc de fapt, riscul de cancer, în timp ce altele susține corpul și întăreste sistemul imunitar. Alegerea alimentelor, vă poate proteja sănătatea dumneavoastră și să stimuleze capacitatea de a lupta impotriva cancerului si a altor boli.

Ce trebuie să știți despre cancer și dieta

Nu toate problemele de sănătate pot fi evitate, dar puteti avea mai mult control asupra sănătății dumneavoastră decât ați putea crede. Cercetările arată că un procent mare de decese datorate cancerului-poate chiar majoritatea, sunt direct legate de stilul de viata, cum ar fi fumatul, alcoolul, lipsa de exercițiu, precum și un regim alimentar nesanatos.

Citeste mai mult Comentarii (1) Vizualizari: 1271

Ce Alimente fac Parul sa Creasca mai repede si mai gros?

cresterea parului

Tot ceea ce mancam are un rol important in sanatatea parului.Ei bine, în primul rând trebuie să știți că în afară de răbdare, este nevoie de un angajament pe viață de a manca o dieta echilibrata pentru a mentine parul sanatos.
Se recomanda  consumul de alimente de calitate pentru a obține substanțele nutritive necesare pentru cresterea sanatoasa a parului .

Citeste mai mult Comentarii (1) Vizualizari: 8902

ULEIURI

COSMETICE

NUTRITIE

Cele mai citite